2026.３.14
その首のコリ、もしかして「スマホ」のせい？ストレートネックを解消しよう！
こんにちは、名古屋市守山区にありますカラダサポート針灸接骨院の岩崎です。
「最近、肩や首がガチガチで重い…」と感じていませんか？その不調、もしかしたらストレートネックが原因かもしれません。
本来、私たちの首の骨は、重い頭の衝撃を逃がすためにゆるやかなカーブを描いています。
しかし、スマホやPCをのぞき込む姿勢が続くと、そのカーブが消えて真っすぐになってしまいます。
なぜ首や肩が痛くなるの？
首が真っすぐになると、5〜6kg（大玉のスイカくらい！）もある頭の重さが、ダイレクトに首や肩の筋肉にのしかかります。
・慢性的な肩こり・首の痛み
・ひどい時の頭痛やめまい
・目が疲れやすい
これらを放っておくと、後々もっと深刻なトラブルに繋がることも…。
今日からできる3つの習慣
１．スマホを目線の高さに：画面を少し上げるだけで、首への負担はぐっと減ります。
２．肩甲骨を寄せるストレッチ：30分に一度、ぐーっと胸を開いてリフレッシュしましょう。
３．タオル枕でケア：丸めたバスタオルを首の隙間に入れて寝ると、自然なカーブを助けてくれますよ。
日々のちょっとした意識が、数年後のあなたの体を作ります。
「痛いのが当たり前」になる前に、まずは姿勢から始めてみませんか？
当院では、身体の使い方、姿勢の見直しを行い患者様の健康に寄り添います。
少しでも「あれ、おかしいな？」と思ったら、我慢せずにいつでも気軽にご相談ください。
皆様のご来院を、心よりお待ちしております。
名古屋市守山区 カラダサポート針灸接骨院 院長 岩崎一直
