首肩の痛みを繰り返さないために必要なことは?

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2024.07.16


こんにちは、名古屋市守山区にありますカラダサポート針灸接骨院の岩崎です。


デスクワークなどで同じ姿勢のまま仕事を行っていたり、下を向いたままの状態で家事を行ったりすると、首や肩にコリを感じる方もいらっしゃると思います。


PC作業などでの同一姿勢のまま仕事をすることによって、筋肉の動きが少ない状態で、頭や肩が前に出ているとそれを支えている筋肉が引き伸ばされ、その状態を耐えている筋肉は硬くなり血行が悪くなりコリを感じるようになります。


下を向いたまま、料理や掃除などの家事を行うことも、頭が前にでていて、肩や腕が下になっているとそれを支えている筋肉に負担がかかりコリとなります。


ここで注意するポイントとしては、頭や肩を前に出しすぎないことが重要になりますが、それだけでは首や肩が疲れてしまいます。


それを行う際に重要なポイントがあります。

それは、骨盤の位置や傾きが重要です。


骨盤の位置を適切な位置に持っていき、背骨の状態をうまく使うことによって首や肩に負担が少ない状態で後ろに持っていくことができます。


骨盤の位置、背骨の位置を整えることによって、そして、体の使い方が良くなれば首や肩のコリがかなり違ってきます。

しっかりと、首や肩のコリを改善したい方はぜひ当院までご相談ください。


名古屋市守山区 カラダサポート針灸接骨院 院長 岩崎一直

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